Deficyt kaloryczny to przyjmowanie mniej kalorii, niż spalasz. Zbyt mała podaż jest groźna dla zdrowia. Jak poznać, że przy redukcji masy ciała deficyt jest zbyt duży
Czym jest insulinooporność i jakie ma znaczenie dla tych, którzy chcą zadbać o kondycję i masę mięśniową? Jakie są najlepsze ćwiczenia przy insulinooporności?
Regularne treningi to nie tylko smukła sylwetka i ładnie ukształtowana masa mięśniowa. Ćwiczenia na siłowni niosą ze sobą także inne, niewidoczne na pierwszy rzut oka zalety.