Czy wiesz, że rozciąganie jest równie ważne co rozgrzewka przed ćwiczeniami? Dowiedz się, jak prawidłowo się rozciągać i jakie korzyści przynosi ta aktywność!
Co zrobić, gdy ból mięśni po treningu się utrzymuje? Jakie są oznaki przetrenowania i jak mu zapobiegać? Poradnik BioTechUSA o przetrenowaniu.
Dowiedz się, jak sprawdzać swoje postępy na siłowni i jak prawidłowo mierzyć poszczególne części ciała. Poradnik BioTechUSA.