Szybki marsz ma wiele zalet zdrowotnych, a poleca się go szczególnie osobom po kontuzjach oraz cierpiącym na otyłość.
Jeśli masz dość sprzecznych porad dotyczących odchudzania, spersonalizowany plan diety może być tym, czego potrzebujesz, aby zacząć odchudzać.
Posiada duże znaczenie dla człowieka, uznawana jest za prebiotyk, czyli substancję korzystnie wpływającą na skład i czynność mikroflory jelitowej człowieka.