Jak zacząć ćwiczyć na nowo? Jak zmotywować się do ćwiczeń? Oto uniwersalne wskazówki dla osób początkujących, osób starszych, jak i tych regularnie trenujących.
Jak dbać o kondycję fizyczną w ciąży? Jakie ćwiczenia dla ciężarnych warto wykonywać? Czy wolno stosować suplementy diety? Oto wskazówki dla kobiet w ciąży!
Powrót do formy sprzed ciąży można rozpocząć już w pierwszej dobie po porodzie. Dowiedz się, jakie ćwiczenia można wykonywać po porodzie i w połogu!