Wzrost: 180cm
Waga: 80 kg
Rok urodzenia: 1995
Osiągnięcia: Mistrzostwa Polski – II miejsce
Tygodniowa rutyna treningowa:
Poniedziałek-plecy i tricepsy
Wtorek -barki
Środa- odpoczynek
Czwartek -nogi
Piątek –klatka piersiowa i bicepsy
Sobota -odpoczynek
Niedziela - odpoczynek
Rodzaj wykonywanego cardio: Cardio 3 razy w tygodniu, przed zawodami 3 do 4 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu interwały.
Ogólna zasada dietetyczna:
Rano: 80g płatków owsianych, 3 jaja oraz 30g Iso Whey Zero
W ciągu dnia: 250g ryżu 800g kurczaka i warzyw podzielonych na 4 posiłki
Przed snem; 30g Casein Fusion
Suplementy, z których korzystasz:
Iso whey ZERO
CREA Flash
BCAA Flash
Supernova
AAKG 1000
Arthro Guard
Daily Pack
Zinc MAX
Magnesium
Vitamin C 1000mg + Roseships EU
Vitamin D3 50mcg
Omega 3
Ulubiona metoda treningowa
Drop sety, odpoczynek, ćwiczenia z ciężarami