Wzrost: 171 cm
Waga: 76 kg w trakcie zawodów, 80 kg poza sezonem
Rok urodzenia: 1984
Osiągnięcia:
2012 r.:
1 miejsce w zawodach Męska Sylweta w Hiszpanii
Zwycięzca zawodów Summer Circuit of Andalucía (6 mistrzostw, 5 zwycięstw)
Półfinalista w zawodach Arnold Classic Europe
2013 r.:
Półfinalista w Mistrzostwach Europy 2013
3 miejsce w Narodowym Pucharze Hiszpanii 2013
Zwycięzca w Summer Circuit of Andalucía 2013 (8 mistrzostw, 7 zwycięstw)
2 miejsce Mistrzostwach Hiszpanii 2013
2014 r.:
5 miejsce w Mistrzostwach Europy
1 miejsce w narodowych zawodach Noche de Campeones
2 miejsce w Mistrzostwach Andaluzji 2014
2 miejsce w Narodowym Pucharze Hiszpanii 2014
Program treningu siłowego:
Zmieniam co tydzień, 6-15 powtórzeń 3-4 serii 3-5 prostych ćwiczeń, serie podwójne lub superserie, nie więcej niż 1 h 15 min. dziennie (5 dni / tydzień).
Program Cardio:
chodzenie o niskiej intensywności przez 30 min (5 dni / tydzień)
Żywienie (posiłki w diecie):
6-7 posiłków z białka i węglowodanów (o bardzo niskiej zawartości tłuszczu)
Suplementy:
Czy na pewno chcesz wiedzieć?
Iso Whey Zero
100% L-Glutamine
100% BCAAs
L-Carnitina
CLA
Omega 3
Zinc
Magnesium
Vitamin C
Vitamin E
Spirulina
Nitrox Therapy
AAKG 1000
Ulubiona metoda treningowa:
Heavy Duty, a poza sezonem lubię trenować „zmysłami", czując jak mięśnie nabierają mocy i nie myśląc o tym, jak wiele serii i powtórzeń muszę jeszcze wykonać, każdy dzień jest inny.