Miguel Angel Angulo

Miguel Angel Angulo

MEN'S PHYSIQUE

Wzrost: 171 cm

Waga: 76 kg w trakcie zawodów, 80 kg poza sezonem

Rok urodzenia: 1984

Osiągnięcia:

2012 r.:

  • 1 miejsce w zawodach Męska Sylweta w Hiszpanii

  • Zwycięzca zawodów Summer Circuit of Andalucía (6 mistrzostw, 5 zwycięstw)

  • Półfinalista w zawodach Arnold Classic Europe

2013 r.:

  • Półfinalista w Mistrzostwach Europy 2013

  • 3 miejsce w Narodowym Pucharze Hiszpanii 2013

  • Zwycięzca w Summer Circuit of Andalucía 2013 (8 mistrzostw, 7 zwycięstw)

  • 2 miejsce Mistrzostwach Hiszpanii 2013

2014 r.:

  • 5 miejsce w Mistrzostwach Europy

  • 1 miejsce w narodowych zawodach Noche de Campeones

  • 2 miejsce w Mistrzostwach Andaluzji 2014

  • 2 miejsce w Narodowym Pucharze Hiszpanii 2014

Program treningu siłowego:
Zmieniam co tydzień, 6-15 powtórzeń 3-4 serii 3-5 prostych ćwiczeń, serie podwójne lub superserie, nie więcej niż 1 h 15 min. dziennie (5 dni / tydzień).

Program Cardio:
chodzenie o niskiej intensywności przez 30 min (5 dni / tydzień)

Żywienie (posiłki w diecie):
6-7 posiłków z białka i węglowodanów (o bardzo niskiej zawartości tłuszczu)

Suplementy:
Czy na pewno chcesz wiedzieć?

  • Iso Whey Zero

  • 100% L-Glutamine

  • 100% BCAAs

  • L-Carnitina

  • CLA

  • Omega 3

  • Zinc

  • Magnesium

  • Vitamin C

  • Vitamin E

  • Spirulina

  • Nitrox Therapy

  • AAKG 1000

Ulubiona metoda treningowa:
Heavy Duty, a poza sezonem lubię trenować „zmysłami", czując jak mięśnie nabierają mocy i nie myśląc o tym, jak wiele serii i powtórzeń muszę jeszcze wykonać, każdy dzień jest inny.