Wzrost: 156 cm
Waga: 50 kg
Rok urodzenia: 1992
Osiągnięcia:
1 miejsce w Mistrzostwach Świata Juniorów w Fitness IFBB 2013
1 miejsce w Mistrzostwach Świata Juniorów w Fitness IFBB 2014
1 miejsce w Mistrzostwach Świata Kobiet w Fitness IFBB 2013
1 miejsce w Mistrzostwach Świata Kobiet w Fitness IFBB 2014
1 miejsce w konkursie Arnold Classic Europe
Mam sześć treningów w tygodniu na siłowni (każdy trening skupia się na innej grupie mięśni), a na co dzień ćwiczę gimnastykę w ramach rutynowych treningów fitness.
Rodzaj cardio:
Nie wykonuję klasycznych treningów cardio, takich jak rower lub stepper, ale codziennie ćwiczę gimnastykę, więc jest to mój sposób na cardio.
Sposób odżywiania podczas diety:
Śniadanie – 5 jajek, płatki owsiane i warzywa
Drugie śniadanie – ser biały
Obiad – piersi kurczaka, ryż, warzywa (pomidory z pieprzem)
Po treningu – odżywka proteinowa Protein Nitro Pure Whey Gold
Obiad – tuńczyk, warzywa (dynia i marchew)
Przed snem – kazeina
Stosowane suplementy diety:
BCAA + B6
L-glutamina
kazeina
Nitro Pure Whey Gold
L-karnityna
kreatyna Creatine PH-X
arginina
Ulubiona metoda treningu:
Ciężki trening siłowy na plecy i ramiona oraz bardzo intensywny trening nóg.