Biliana Yotovska

Biliana Yotovska

IFBB BIKINI MODEL

Wzrost: 181sm

Waga: 63-66kg

Rok urodzenia: 1984

Osiągnięcia:

Champion of Bulgaria

Balkan Bikini champion 2014

Olympia amateur Prague 2014 – 7th place

Arnold Classic Europe 2014 - 5th place

World Champ Canada 2014 - 6th place

Best Fitness model of Bulgaria for 2014

European Championship 2015 – 7th place

Tygodniowy program ćwiczeń:

To zawsze się zmienia. Ćwiczę każdą z następujących partii mięśniowych dwa razy w tygodniu:

Nogi/pośladki

plecy oraz plecy i barki

Inne części ramion i rąk w superseriach

ABS z ćwiczeniami kardio

Czasem crossfit

Rodzaj cardio:

Codziennie rano przed śniadaniem (przed zwodami)

Sposób odżywiania podczas diety:

Dieta niskowęglowodanowa.