Wzrost: 163 cm
Waga: 55 kg
Rok urodzenia: 1987
Osiągnięcia:
1 miejsce w zawodach IFBB National Cup 2013
1 miejsce w konkursie Bodybuilding Elite Grand Prix 2013
2 miejsce w Pucharze Bena Weidera 2013
1 miejsce w mistrzostwach IFBB National Championship 2014
10 miejsce w zawodach Mr Olympia Amateur 2014
Program treningu siłowego:
poniedziałek: klatka piersiowa
wtorek: plecy
środa: mięśnie czworogłowe uda i łydki
czwartek: ramiona
piątek: biceps i triceps
sobota: ścięgna podkolanowe i pośladki
co drugi dzień mięśnie brzucha.
Rodzaj programu:
6-dniowy z dużą ilością ćwiczeń, wiele powtórzeń
Program Cardio:
45 minut rano cardio, 45 minut stepu (po treningu)
Żywienie (posiłki w diecie):
5 posiłków dziennie (kurczak, ryby, jajka, ziemniaki, płatki owsiane, zielone jabłko)
Suplementy diety:
Iso Whey Zero
L-Carnitine 3000
Glutanator
Daily Pack
CLA
Thermo Drine Pro
Ulubiona metoda treningowa:
Trening obwodowy