Wskazówki przybierania na masie – Część II

Produkty wspomagające budowanie masy mięśniowej to suplementy żywnościowe z dużą zawartością węglowodanów oraz różną zawartością białka. Gainery firmy BioTechUSA zawierają 0–35% białka.

Dodatkowo, oprócz białka i węglowodanów, mogą zawierać także kreatynę (a nawet jej wiele różnych rodzajów), aminokwasy, enzymy trawienne, wyciągi roślinne i witaminy. Przyjrzyjmy się dokładnie pięciu najpopularniejszym gainerom!

CarboX – mówiąc krótko, jest to mieszanka węglowodanów. Składa się z pięciu węglowodanów o różnych cechach wchłaniania, dlatego też twój poziom cukru we krwi po treningu pozostanie zrównoważony. Jest zalecany do uzupełnienia dawkami kreatyny w miejsce glukozy, i tym samym lepszego wykorzystania kreatyny. Jeśli wiesz jaka ilość węglowodanów jest potrzebna twojemu organizmowi, możesz nim uzupełnić shake białkowy po treningu.

Muscle Mass – ten produkt już zwiera białko (11 różnych rodzajów!), złożoną mieszankę węglowodanów (PentaCarb – 5 rodzajów węglowodanów) do uzupełnienia zapasu glikogenu w twoich mięśniach. To doskonały produkt na początek. Chociaż nie zawiera kreatyny, jest idealny dla osób, którym z trudem przychodzi budowanie masy mięśniowej i którzy potrzebują odpowiedniej ilości kalorii. Oczywiście, nie wyrządzisz sobie żadnej krzywdy, jeśli uzupełnisz produkt kreatyną

HyperMass 5000 – jest to prawdziwą formułą “wszystko-w-jednym”. To doskonały produkt dla każdego. CarboHex – to mieszanka węglowodanów, składająca się z 6 składników, 4 rodzajów kreatyny i 5 rodzajów białka by wspomóc cię w twojej drodze do rozbudowy masy mięśniowej! To mój ulubiony produkt. Nawet wtedy, gdy byłem tylko klientem sklepów BioTechUSA, był to pierwszy produkt, który kupiłem!

After – nie nazwałbym go gainerem, ponieważ ma spełniać inną role niż Muscle Mass czy Hyper Mass. Zaleca się stosowanie go po treningu (jak wskazuje nazwa) a składa się z węglowodanów, aminokwasów, kreatyny i witamin. Nazwałbym go raczej napojem przygotowawczym, który dostraja twój organizm do koktajlu białkowego

Brutal Gainer – ten produkt– jak wskazuje jego nazwa– jest naprawdę BRUTALNY! Zarówno pod względem zawartości jak i wielkości opakowania.

• Porcja zawiera 50 g białka wołowego (PIĘĆDZIESIĄT GRAM!) – mieszankę serwatki i białka!
• Zawiera 94g węglowodanów w jednej porcji!
• Zawiera kreatynę pod nazwą formuły BRUTAL CRE-ATP.
• Formuła glutaminowa składająca się z 5 składników!
• Kompleks aminokwasów BRUTAL BLOX
• Formułę BRUTAL BOOSTER

No to już jest coś! Ma bardzo dobry smak i przynosi oczekiwane rezultaty – picie tego niebiańskiego napoju będzie najlepszą chwilą twojego dnia! Przez ostatnich mniej więcej 5 lat pomagałem ludziom w znalezieniu dla nich najlepszych produktów, a Brutal Gainer zawsze był wybierany najchętniej! Tam gdzie nie poradziły sobie inny produkty Brutal Gainer wykonał swoje zadanie!

Zalecane stosowanie:

Na każdej etykiecie znajdują się różne zalecenia co do tego ile gramów właściwie zawiera “jedna porcja”, więc użytkownicy mają rację prosząc dietetyka o radę z czego korzystać i jak.

Wtrącę tutaj swoje trzy grosze:

CarboX:

Jeśli korzystasz z kreatyny, polecam 10–20 gram CarboX dla uzupełnienia jej. Jeśli potrzebujesz nieco węglowodanów w swoim shakeu białkowym, to weź 20–30 g.

Muscle Mass:

Możesz spokojnie rozpuścić 100 gram Muscle Mass w wodzie. Zawiera węglowodany o wartości mniejszej niż 7 kostek cukru, co stanowi ilość nieznacznie większą od zawartości cukru w 500ml napoju energetycznym Ken Block.

Jeśli nie wypada akurat twój dzień treningowy, podziel powyższą porcję na dwie części i wypij kiedy masz ochotę! Jesz dużo, ale nadal brakuje ci kilogramów? W dni treningowe wypij dodatkowe 50 g do porcji potreningowej. Możesz wypić 3 x 50 g w ciągu dnia!

Hyper Mass:

Jesli już skończyłeś treningi w danym dniu, dodaj 100 g do shakera! Jeśli nadal masz problemy z przybieraniem na masie, dodaj kolejne pół porcji, a jeśli zdecydujesz o wypijaniu napoju w dni beztreningowe, rozłóż je na porcje 3 x 50 g!

After:

Wypij 21 gram natychmiast po treningu! Następnie weź prysznic, przebierz się i będziesz miał miejsce na shake proteinowy! W dni beztreningowe wypij jedną porcję w ciągu dnia.

Brutal Gainer:

Bardzo rzadko nie polecam zwiększania zalecanych porcji ale w tym przypadku jest inaczej. Jeśli ważysz mniej niż 90 kg, nie stosuj więcej niż 100 g! W dni beztreningowe maksimum, które proponuję to 2 x 50g, ale jeśli twoja waga bardzo się waha (tak jak w moim przypadku), nie polecałbym stosowania pełnej porcji gainera po treningu..

150 g proszku staje się gęste jak budyń jeśli zmieszasz go z wodą, o ile pozostanie ci jeszcze miejsce na wodę w butelce! Dodatkowo zawiera on dużo cukru, co daje niezłego kopa organizmowi, oraz ogromną ilość białka (50 g) i będzie sporym obciążeniem dla żołądka. Polecam stosowanie go w ilości 50 g + 100 g.

Nie przejmuj się, jeśli inni uważają za dziwne, że nie stosujesz pełnej porcji – to ty robisz dobrze! Poradzenie sobie z 50 g białka po treningu, byłoby to zbyt obciążające dla twojego organizmu. Później będziesz mógł wypijać więcej porcji. Opakowanie starczy ci na dłużej. A efekt będzie tym bardziej spektakularny!

Przygotowanie:

Tego nigdy nie będziesz miał dość! Zawsze mieszaj je z wodą. W ten sposób wchłonie się szybciej. I zawsze spożywaj zalecaną ilość kalorii i składników odżywczych, wskazanych na opakowaniu. Nie jesteśmy kociętami, żeby pić mleko!

Pozwólcie mi jeszcze raz powtórzyć: produkty BioTechUSA składają się z bezpiecznych i starannie dobranych składników, pochodzących z kontrolowanych źródeł, i żaden z naszych produktów nie zawiera niedozwolonych składników aktywnych.

Mam nadzieję, że ten artykuł wam się przyda. Idźcie na siłownię i wypijcie swój shake!

BioTechUSA